Jäädyttää - kuivattuja hedelmiä, tyhjiön jäädyttämisen - kuivaustekniikan ansiosta säilyttää ravintoaineet alkuperäisestä hedelmästä mahdollisimman suuressa määrin, mikä tekee siitä korkean - luonnollisten ravintoaineiden laadukasta kantoaaltoa. Erityyppisillä jäädyttämisillä - kuivattuilla hedelmillä on erilaisia ravitsemusprofiileja, mutta kaikilla on ainutlaatuisia terveyshyötyjä.
Jäädyttää - kuivattuja mansikoitaovat C -vitamiinin aarreaitta, joka sisältää noin 58 mg / 100 grammaa, mikä vastaa määrää tuoreessa appelsiinissa. Tämä vesi - liukoinen vitamiini edistää kollageenisynteesiä ja lisää immuniteettia. Ne säilyttävät myös yli 80% alkuperäisistä hedelmistä löydetyistä antosyaniineista, voimakkaista antioksidanteista, jotka suojaavat sydän- ja verisuoniterveyttä ja hitaasti solujen ikääntymistä.
Jäädyttää - kuivattuja mangojaon runsaasti beeta - karoteenia, jopa 1,3 mg / 100 grammaa. Kun se on muutettu A -vitamiiniksi, tämä on ratkaisevan tärkeää verkkokalvon terveyden ylläpitämiseksi ja yökyvyn parantamiseksi. Lisäksi niiden kaliumpitoisuus, 320 mg / 100 grammaa, auttaa säätelemään elektrolyyttitasapainoa ja alentamaan verenpainetta.
Pääkehdyksen - kuivattujen mustikojen etu on heidän ruokavaliokuidussaan. Jokainen 100 grammaa sisältää 8,4 grammaa liukenemattomia kuituja, mikä edistää suolen liikkeitä ja estää ummetusta. Erityisesti he säilyttävät 95% antosyaaneistaan ja polyfenoleistaan, joiden on osoitettu parantavan aivojen verenkiertoa ja parantavan muistia.
Palauta - Kuivattuja banaaneja on hyvä kaliumin ja magnesiumin lähde, joka sisältää 487 mg kaliumia ja 27 mg magnesiumia 100 grammaa kohti. Nämä kaksi ravintoainetta toimivat synergistisesti lihaksen rentouttamiseksi ja hermosten vakauttamiseksi, mikä tekee niistä ihanteellisia postitse - harjoitusenergiaa. Niiden luonnollinen fruktoosipitoisuus, noin 23 grammaa 100 grammaa kohti, tarjoaa nopean energian lähteen, ja niiden glykeeminen indeksi on pienempi kuin puhdistetun sokerin.
Tämä näiden ravinteiden tehokas pidätys tekee jäädyttämisestä - kuivattuja hedelmiä ja todellisen "välipalan - tason ravitsemuslisäainetta", mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan nykyaikaiseen terveelliseen elämiseen.
